당뇨 썸네일형 리스트형 야식, 주의해야 하는 이유 늦은 밤. 분명 저녁을 먹었는데 허기가 느껴지시나요? 맛있는 야식의 유혹을 물리치기란 정말 쉽지 않습니다. 중독성이 강하며 병적 증상을 동반할 수 있다는 의미에서 야식 증후군이라고 합니다. 아침은 입맛이 없고, 점심은 바빠서 대충 때우고 하루 총칼로리의 50% 이상을 늦은 밤에 먹는 일이 일상이라면 야식 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. "사실 난 살찌는 체질이 아니야", "낮에 먹으나 밤에 먹으나 무슨 상관?", "배가 고파서 먹는데 몸이 원해서 먹는 거니 상관없어". 다들 이런 생각으로 자신을 합리화하며 아무렇지 않게 야식 전문 식당에 전화를 걸거나 주방으로 향하시는데 야식을 왜 주의하셔야, 아니 끊으셔야 하는지 같이 알아보겠습니다. 첫째, 야식을 하면 몸속에 내장된 생체시계가 망가져 버립니다. 빛(.. 더보기 당뇨에 중요한 영양소 크롬에 대해 아시나요? 보통 사람들은 크롬 하면 제일 먼저 떠올리는 것이 자동차 크롬 도금 뭐 이런 것이 아닐까요? 지금 설명하려고 하는 것은 인체에 유해하며 엄청난 독성을 지닌 산업용 6가 크롬이 아니라 자연 상태의 식물이나 동물에 많이 함유되어 있고 전혀 독성이 없는 미네랄 영양소 3가 크롬입니다. 미네랄은 인간에게 필요한 필수 5대 영양소(1. 탄수화물 2. 단백질 3. 지방 4. 비타민 5. 미네랄) 중 하나인데요 무기염류라고도 하며 인체에 필요한 무기화합물들의 총칭입니다. 무기염류는 칼슘(Ca), 인(P), 칼륨(K), 염소(Cl), 마그네슘(Mg), 철(Fe), 아이오딘(I), 구리(Cu) 등이 대략 70여 종이 있는데 미네랄에 대해서는 다음에 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 미네랄은 토양과 바다에 기원한 생명의.. 더보기 이전 1 다음
